7 trattamenti e rimedi naturali Lupus
a cura del Dr. AXE
Il lupus è una malattia autoimmune cronica in cui il sistema immunitario attacca i tessuti e gli organi sani del corpo. Provoca alti livelli di infiammazione persistente, che può influenzare negativamente quasi ogni parte del corpo: il cuore, le articolazioni, il cervello, i reni, i polmoni e le ghiandole endocrine, per esempio.
Poiché i sintomi del lupus sono molto simili a molte altre condizioni di salute - come i disturbi della tiroide, la malattia di Lyme e la fibromialgia - il lupus può essere molto difficile da diagnosticare.
Poiché i sintomi del lupus sono molto simili a molte altre condizioni di salute - come i disturbi della tiroide, la malattia di Lyme e la fibromialgia - il lupus può essere molto difficile da diagnosticare.
Mentre alcune persone con lupus sono in grado di condurre una vita normale e felice, altri pazienti affetti da lupus si occupano di sintomi gravi che a volte possono essere debilitanti. Il lupus tende a causare periodi di "fiammate" imprevedibili, quando i sintomi peggiorano per un certo periodo di tempo, seguiti da periodi di remissione. Segni e sintomi comuni di lupus comprendono affaticamento, mal di testa, dolori articolari, insonnia, problemi gastrointestinali ed eruzioni cutanee.
Ci vogliono molti anni prima che i pazienti affetti da lupus vengano diagnosticati con precisione, a volte lasciando che ai pazienti vengano prescritte varie prescrizioni più e più volte che non sembrano risolvere il problema. Oggi, i farmaci convenzionali per il lupus comprendono farmaci corticosteroidi , antidolorifici FANS, farmaci per la tiroide e anche farmaci ormonali sostitutivi sintetici - che aiutano a ridurre l'infiammazione ma possono causare molti effetti collaterali indesiderati e persino problemi di salute a lungo termine.
Sebbene molti pazienti con lupus non siano entusiasti degli effetti delle prescrizioni che assumono, la maggior parte ritiene di non avere altra scelta e sono disperati nel trovare sollievo dai loro sintomi.
Fortunatamente, i rimedi naturali per il lupus, compresi gli integratori, l'esercizio fisico e una dieta sana ad alto contenuto di alimenti anti-infiammatori possono tutti aiutare a gestire i sintomi e migliorare la funzione immunitaria complessiva, senza aumentare il rischio di complicanze.
Che cosa causa Lupus?
Il Lupus è una condizione infiammatoria scatenata da una serie di fattori che inducono il sistema immunitario ad attaccare erroneamente il tessuto sano del corpo. La causa esatta del lupus (e della maggior parte dei disordini autoimmuni, per ora) non è ancora del tutto condivisa dalla comunità medica di oggi, ma i ricercatori sanno che la genetica e lo stile di vita di entrambi giocano un ruolo nell'innescare l'infiammazione.
Le potenziali cause del lupus comprendono reazioni allergiche, virus, stress emotivo, interruzione degli estrogeni dovuta a gravidanza o controllo delle nascite, squilibri ormonali, cattiva digestione e tossicità dei metalli .
- Avere predisposizione genetica e una storia familiare di lupus o altri disordini autoimmuni
- Essere una donna (il 90% di tutti i pazienti con lupus sono donne)
- Essere tra i 15-45 anni; le donne in "età fertile" sono di gran lunga le più a rischio di sviluppare il lupus
- Essere afro-americano, asiatico o nativo americano decente; queste etnie sviluppano il lupus da due a tre volte più spesso dei Caucais
- Mangiare una dieta povera e avere carenze nutrizionali
- Disturbi gastrointestinali, compresa la sindrome dell'intestino permeabile
- Allergie e sensibilità alimentari
- Esposizione alla tossicità
- Una storia di infezioni e altre malattie autoimmuni
I Sintomi del Lupus
Il lupus causa i sintomi sia direttamente (a causa dell'infiammazione) sia indirettamente a causa del peggioramento dei livelli di stress. Molti pazienti affetti da lupus soffrono psicologicamente e si occupano di sintomi di ansia, depressione, perdita di memoria e insonnia - in parte perché il lupus può causare danni ai nervi del midollo spinale e all'infiammazione del cervello, ma anche perché la lotta al lupus può essere molto difficile.
- fatica cronica
- dolori articolari
- dolori muscolari
- rigidità, gonfiore ed edema
- mancanza di respiro e dolori al petto
- mal di testa
- febbre
- eruzioni cutanee e scottature solari
- depressione e ansia
- insonnia
- visione offuscata e occhi asciutti
- piaghe e ulcere alla bocca e al naso
- anemia e debolezza
- perdita di memoria e confusione
- complicazioni che comprendono un rischio più elevato di ipertensione e malattie cardiache, danni ai reni, danni ai polmoni, infezioni, convulsioni e ictus
Trattamento lupus convenzionale: rischi ed effetti collaterali
Il lupus viene solitamente trattato da medici convenzionali con una combinazione di prescrizioni e cambiamenti dello stile di vita. Ad alcuni pazienti vengono prescritte numerose prescrizioni contemporaneamente e viene detto che impiega "sperimentare" per un po 'con diverse combinazioni di farmaci per ottenere i sintomi sotto controllo. Questo può causare molta ansia, molti effetti collaterali, a volte dipendenza dai farmaci e un rischio molto più alto per altri problemi.
I farmaci da prescrizione usati spesso per gestire il lupus includono: ( 3)
- Farmaci immunosoppressivi: queste prescrizioni comprendono ciclofosfamide (Cytoxan®) e metotrexato (Rheumatrex ™). Sono usati per aiutare a controllare l'infiammazione e il sistema immunitario iperattivo. Mentre potrebbero ridurre il dolore e l'infiammazione, possono anche causare molti effetti collaterali seri. I farmaci immunosoppressivi riducono la capacità del corpo di combattere infezioni e virus e potrebbero persino aumentare il rischio di cancro. Inoltre causano effetti collaterali, tra cui problemi renali, problemi alla vescica, perdita di capelli, periodi irregolari , danni ai polmoni, pancreatite e una forma allergica di epatite e peggioramento della sensibilità al sole.
- Antidolorifici FANS : questi sono spesso usati per dolori articolari, dolori muscolari, mal di testa e dolorabilità. Possono creare dipendenza in natura, dipendenza dalla forma e causare effetti collaterali, inclusi danni ai reni e danni al fegato.
- Steroidi: questi possono includere prednisone e idrocortisone , che sono usati per ridurre gonfiore, dolore, eruzioni cutanee e infiammazioni. Possono causare molti diversi effetti collaterali, tra cui aumento di peso, una faccia gonfia, cambiamenti ormonali, acne, un rischio maggiore di perdita ossea e cambiamenti di umore, come irritabilità, agitazione, eccitabilità, insonnia o depressione.
- Farmaci per la pressione del sangue e anticoagulanti: questi sono usati per trattare problemi di coagulazione del sangue e cambiamenti della pressione sanguigna. Gli effetti collaterali possono essere pericolosi per la vita e comprendono sanguinamento aumentato, pressione bassa, debolezza e problemi cardiaci.
- Ormoni sintetici e pillole anticoncezionali : a volte usati per regolare gli ormoni e combattere gli effetti collaterali di altri farmaci, questi possono aumentare il rischio di endometriosi , problemi di coagulazione del sangue, aumento di peso e altro.
Alimenti che peggiorano il Lupus
Alcuni alimenti che possono contribuire al lupus e peggiorare i sintomi della malattia autoimmune includono:
- Glutine: il glutine è un tipo di proteina presente nel grano, nell'orzo, nella segale e nella maggior parte dei prodotti contenenti farina. L'intolleranza al glutine è comune perché è difficile per molte persone digerire correttamente. Questo può aumentare la permeabilità della sindrome dell'intestino, l'infiammazione o innescare un riacutizzazione del lupus.
- Grassi trans grassi e grassi a volte saturi: questi grassi si trovano negli alimenti a rapida preparazione, in molti cibi fritti e in alimenti confezionati /lavorati e possono causare infiammazione e problemi cardiaci. Alcune persone con lupus hanno difficoltà a metabolizzare i grassi saturi e dovrebbero limitare il formaggio, la carne rossa, i cibi cremosi e i cibi confezionati.
- Zucchero aggiunto: troppo zucchero può sovrastimolare il sistema immunitario e aumentare il dolore.
- Alimenti ad alto contenuto di sodio : poiché il lupus può danneggiare i reni, è meglio cercare di mantenere bassi i livelli di sodio e sale per prevenire la ritenzione di liquidi, il gonfiore e gli squilibri elettrolitici.
- Alcol e troppa caffeina : possono aumentare l'ansia, peggiorare l'infiammazione, danneggiare il fegato, aumentare il dolore e causare disidratazione e problemi legati al sonno.
- Alcuni legumi: semi di erba medica e germogli, fagiolini, arachidi, soia e piselli contengono una sostanza che ha dimostrato di innescare riacutizzazioni di lupus in alcuni pazienti (anche se non tutti). Si ritiene che le reazioni negative in alcuni pazienti siano causate dall'aminoacido L-canavanina. ( 4 )
È anche molto importante evitare di fumare sigarette e usare droghe ricreative. Questi possono peggiorare in modo significativo il danno polmonare e l'infiammazione, portando a complicanze come le infezioni.
Trattamento naturale del Lupus
Secondo la Lupus Foundation of America, le persone si rivolgono a diverse terapie naturali e medicine alternative per aiutare a gestire i loro sintomi. Questi possono includere l' omeopatia e l'uso di erbe, cura chiropratica, medicina tradizionale cinese (come l' agopuntura e il tai chi), Ayurveda e yoga, naturopatia , terapia di massaggio, meditazione e preghiera / spiritualità.
Ecco alcune delle più efficaci opzioni per il trattamento del lupus naturale:
1. Dieta anti-infiammatoria per curare problemi di intestino
1. Dieta anti-infiammatoria per curare problemi di intestino
La ricerca mostra che una dieta sana e non trasformata è molto importante per la gestione del lupus perché aiuta a controllare l'infiammazione derivante dalla scarsa salute intestinale, riduce il rischio di complicazioni come le malattie cardiache, aiuta a costruire forza ed energia e riduce gli effetti collaterali dei farmaci. ( 5 )
I migliori alimenti per il lupus includono:
- Alimenti biologici non trasformati: aiutano a ridurre l'esposizione ad additivi sintetici, tossine o pesticidi in alimenti non biologici
- Verdure crude: promuovere un corpo alcalino, ridurre l'infiammazione e migliorare la digestione
- Pesce catturato in natura: fornire grassi omega-3 per aiutare a ridurre l'infiammazione, il rischio di malattie cardiache e dolore. Le fonti includono salmone, sardine, aringhe, sgombri, tonno e halibut. ( 6 )
- Alimenti ad alto contenuto di antiossidanti (verdure e frutta): comprendono verdure a foglia verde, aglio, cipolle, asparagi, avocado e frutti di bosco. Questi alimenti sono ricchi di fibre, vitamina C, selenio, magnesio e potassio per aiutare a prevenire i danni dei radicali liberi, riparare possibili danni alle articolazioni e ridurre l'affaticamento.
- Brodo di ossa (in alternativa Glutammina): può ridurre i sintomi autoimmuni e infiammatori associati al lupus. Consumare da otto a 16 once di brodo di ossa ogni giorno come bevanda o come parte di una zuppa.
Alcuni cibi possono anche aiutare ad alleviare l'irritazione e la secchezza della pelle che è molto comunemente associata al lupus. Gli alimenti per aiutare a idratare la pelle dall'interno verso l'esterno includono:
- avocado
- noci e semi come chia, lino, noci e mandorle (anche grandi fonti di fibre e omega-3)
- olio di cocco e olio d'oliva
- pesce catturato
- latte grezzo
- cetrioli e melone
- bere molta acqua e tisane e tè verde
2. Esercizio
Secondo uno studio pubblicato sul Journal of the Arthritis Health Professionals Association, ottenere regolare esercizio fisico è importante per il trattamento del lupus per molte ragioni. L'esercizio riduce lo stress, aiuta con la qualità del sonno, rinforza il cuore e i polmoni, rafforza le ossa, riduce il dolore alle articolazioni , migliora la flessibilità e la libertà di movimento e riduce il rischio di complicanze. ( 7 ) Le ricerche svolte dall'Istituto nazionale di attività fisica e scienza sportiva in Spagna hanno rilevato che "l'esercizio fisico è uno strumento utile per migliorare l'idoneità cardiovascolare, ridurre le anormalità e l'affaticamento metabolico e migliorare la qualità della vita nelle persone con lupus." ( 8 ) Ciò significa che puoi aggiungere il trattamento lupus all'elenco dei benefici per l'esercizio.
Poiché il lupus può causare stanchezza cronica, squilibri elettrolitici e anemia, è fondamentale iniziare lentamente e non sovraccaricarsi. Datti abbastanza riposo tra gli allenamenti per recuperare e mangiare in una piccola finestra dopo l'allenamento. Le attività che possono essere benefiche per le persone con lupus comprendono circa 20-30 minuti dei seguenti esercizi in una sola volta: camminata veloce, nuoto, aerobica in acqua, tai chi, yoga, ciclismo, Pilates o utilizzando una macchina ellittica.
3. Riduzione dello stress
La ricerca mostra che lo stress psicologico ed emotivo può scatenare il lupus (e altre malattie autoimmuni) o provocare un riacutizzazione del lupus aumentando le risposte infiammatorie. ( 9 ) Il lupus eritematoso sistemico può anche essere molto imprevedibile e causare cambiamenti nel sistema nervoso centrale, il che porta a un grave disagio psicologico e ansia. ( 10 )
Diverse sostanze anti-stress lavorano per persone diverse, quindi tieni presente che potrebbero essere necessari alcuni esperimenti. Molte persone hanno trovato la meditazione, lo yoga e l'agopuntura come modalità di trattamento che vale la pena considerare poiché hanno numerosi benefici sia per il corpo che per la mente. Altri modi per aiutare a gestire lo stress includono trascorrere del tempo in natura, tecniche di respirazione, esercitarsi, pregare, tenere un diario, leggere, unirsi a un gruppo di sostegno, vedere un terapeuta e usare oli essenziali per l'ansia .
4. Dormire abbastanza e riposare
Gli studi pubblicati sull'International Journal for Clinical Rheumatologyhanno dimostrato che dal 53 all'80 per cento dei pazienti affetti da lupus hanno identificato l'affaticamento come uno dei loro sintomi principali. ( 11 ) Poiché la stanchezza è un grosso ostacolo per la maggior parte delle persone con lupus, è importante prendere misure per assicurarsi che il sonno sia sufficiente ogni notte e anche riposare durante il giorno.
La maggior parte delle persone con lupus ha bisogno di dormire almeno otto o nove ore ogni notte, e alcuni devono anche fare un breve sonnellino durante il giorno per mantenere alta la loro energia. Un problema è che l' insonnia può anche essere un effetto collaterale del lupus, a volte a causa di un aumento dei livelli di ansia, ma anche a causa di dormire troppo durante il giorno.
Suggerimenti per ridurre e affrontare l'affaticamento causato dal lupus includono:
- Prova ad andare a letto prima delle 22:00 ogni sera.
- Attenersi a un programma regolare di sonno / veglia per regolare il ritmo circadiano e addormentarsi più facilmente.
- Dormire in una stanza fresca e molto buia ed evitare luci artificiali dall'elettronica almeno una o due ore prima di andare a dormire.
- Regalati 10-15 minuti al mattino per respirare ed essere ancora al fine di svegliarsi con calma.
- Mangi sempre una sostanziosa colazione per darti energia al mattino.
- Ridurre o eliminare le bevande contenenti caffeina.
- Prova a fare qualcosa di attivo al mattino per aumentare la frequenza cardiaca.
- Prepara un programma per il giorno in cui rimanere organizzato e calmo, lasciandoti il tempo per brevi pause.
5. Protezione e cura della pelle sensibile
Il lupus eritematoso cutaneo è il tipo di lupus che comprende una vasta gamma di sintomi dermatologici. Gli studi dimostrano che fino al 90 per cento delle persone con lupus sviluppano eruzioni cutanee e legioni, inclusa una eruzione cutanea "a forma di farfalla" che copre le guance e il naso. ( 12)
È possibile sviluppare lesioni cutanee a grandezza di moneta, pelle rossa, prurito, desquamazione e un livello molto alto di sensibilità alla luce solare ( fotosensibilità ). Nel caso di lesioni cutanee, i pazienti potrebbero scoprire che quando una lesione / cerotto scompare, un altro inizia ad apparire e forma una scala, di solito nello stesso momento in cui aumentano i sintomi come affaticamento e dolore alle articolazioni.
Le eruzioni cutanee associate al lupus sono causate da una risposta infiammatoria sottostante. È importante proteggere la pelle sensibile dalle sostanze irritanti e anche il sole se la pelle inizia a mostrare segni di eruzione cutanea, orticaria o arrossamento. Determinate sostanze chimiche in prodotti per la casa o di bellezza (come lozioni, detersivi, lavaggi e trucco) possono peggiorare l'infiammazione della pelle e peggiorare la secchezza e il prurito. Suggerimenti per aiutare a guarire e proteggere la pelle sensibile causata dal lupus includono:
- Evitare la luce diretta del sole nelle ore di punta della giornata, in particolare dalle 9:00 alle 3:00
- Indossare una protezione solare non tossica con un SPF di 50 o superiore.
- Indossare occhiali da sole e un cappello.
- Usa un umidificatore nella tua camera da letto per mantenere la pelle umida.
- Passa dai prodotti convenzionali di bellezza e per la casa a quelli biologici e fatti con ingredienti naturali come l'olio di cocco, l'olio di jojoba, il burro di karité e gli oli essenziali.
- Evitare docce molto calde, e invece rendere l'acqua tiepida.
- Prendi bagni con polvere di farina d'avena colloidale per idratazione extra e poi lubrifica la pelle subito dopo.
- Spritz la pelle secca per tutto il giorno con acqua minerale.
- Consumare molta vitamina E o assumere un supplemento.
- Evitare di indossare antitraspiranti, profumi, lozioni profumate e trucchi contenenti sostanze chimiche.
6. Supplementi
I supplementi che possono aiutare a ridurre le carenze nutrizionali e ridurre l'infiammazione includono:
- Olio di pesce Omega-3 (2.000 milligrammi al giorno): EPA / DHA nell'olio di pesce sono fondamentali per ridurre l'infiammazione. Uno studio del 2016 sui topi femmina ha rilevato che il consumo di DHA ha interrotto i sintomi del lupus innescati dalla silice cristallina del novantasei percento. ( 13 )
- DHEA (200 milligrammi al giorno): può aiutare a migliorare i sintomi, ma meglio essere assunto con la supervisione medica
- Vitamina D3 (2.000-5.000 UI al giorno): può aiutare a modulare il sistema immunitario e ridurre la depressione / l'ansia. Importante anche per l'equilibrio ormonale e la salute delle ossa insieme al calcio ( 14 )
- MSM (2.000-8.000 milligrammi al giorno): un antinfiammatorio naturale che può migliorare notevolmente i sintomi digestivi
- Integratore di superfood verde: contiene in modo ideale antiossidanti e clorella o spirulina . Funziona alcalinizzando il corpo, fornendo elettroliti, aumentando le funzioni del fegato e dei reni e fornendo nutrienti curativi.
- Curcuma : funziona in modo simile ai farmaci steroidi utilizzati per combattere l'infiammazione e il dolore
7. Trattare il dolore e l'infiammazione naturalmente
- Oli essenziali e aromaterapia: Gli oli essenziali per il lupus includono l'olio essenziale di incenso (efficace nel ridurre l' infiammazione , assumere tre gocce tre volte al giorno nell'acqua, nel miele o in forma di capsula), olio di elicriso (supporta il sistema nervoso e può aiutare a invertire le reazioni autoimmuni, prendere internamente o applicato alla zona del collo), oli di lavanda e geranio (usati per trattare l'infiammazione della pelle, aggiungere tre gocce all'olio vettore e strofinare nella pelle) e olio di zenzero (usato per problemi digestivi, prendere tre gocce internamente 2-3 volte al giorno ).
- Aggiustamenti chiropratici : possono aiutare a correggere problemi spinali, trattare il mal di testa e ridurre il dolore alla schiena o alle articolazioni
- Yoga e stretching: migliorare la flessibilità, può aiutare a ridurre il dolore articolare e migliorare la gamma di movimento. Secondo l'Università di John Hopkin, "Yoga incoraggia anche un focus meditativo, una maggiore consapevolezza del corpo e consapevolezza e alcune prove suggeriscono che lo yoga può aiutare a ridurre i mediatori dell'infiammazione tra cui la proteina C-reattiva e l'interleuchina-6". ( 15 )
- Bagni di disintossicazione con sali Epsom
- Agopuntura: efficace per il trattamento del dolore cronico in modo naturale
- Massoterapia: può aiutare a ridurre lo stress, rigidità muscolare, indolenzimento e gonfiore
- Meditazione: può aiutare le persone ad affrontare meglio stress, depressione, tensione cronica o dolore
Precauzioni per il trattamento del Lupus
- Il lupus è una malattia infiammatoria cronica e autoimmune che provoca sintomi diffusi che di solito vanno e vengono.
- Poiché il lupus può essere molto serio e talvolta pericoloso per la vita, assicurati sempre di discutere le opzioni di trattamento con il tuo medico e non interrompere l'assunzione di nessuno dei tuoi farmaci senza una guida.
- Sia che scegliate di prendere vari farmaci o meno, i rimedi naturali per il lupus, tra cui una dieta anti-infiammatoria, esercizio fisico, oli essenziali per il dolore e la riduzione dello stress, possono aiutare a gestire i sintomi e prevenire ulteriori complicazioni.
Leggi il seguito: Lupus sintomi da tenere d'occhio e cosa fare su di loro
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